Perdonate, cito la mia unica fonte ispirativa, la Swift
lei dice di mettere il palmo della mano sulle 5 lombari, e basculare il bacino fino a quando esse non sono dritte, di solito la cosa porta la gente a spostare il bacino leggermente in avanti, quando ti dicono apri le spalle, perlopiù, le persone accentuano il lordosi... quindi tirano il sedere verso la paletta della sella.. e creano delle tensioni..
questo è cio' che io ha capito e applicato a cavallo (sia in sella, che a pelo con ENORME giovamento per la mia povera schiena)..certo, noto che le spalle poi, tendono a chiudersi un poco in avanti, ma la cosa non influisce molto sull'assetto.. siamo tutti abituati ad un assetto di stile militare, molto impettito e rigido, la Sally (santa donnina) ha scritto il libro pensando a gente che come me, soffre di pesanti dolori di schiena, e a tratti stravolge un poco i canoni dell'assetto da scuola , cosi' inteso dall'istruttore severo.. PETTO IN FUORI, SPALLE APERTE.. GIU BENE I TALLONI.. sta cosa dei talloni spinti in basso all'estremo, la Sally dice che crea tensione ..ed è vero, basta sperimentarlo di persona..
Inoltre ci sono esercizi respiratorii e di rilassamento del fisico, che sono eccezionali, per la presa di coscienza del proprio corpo c'è da lavorare davvero tanto , in silenzio, senza nessuno tra le scatole, e spesso anche ad occhi chiusi (per lo meno io) ma davvero sono riuscito a ridurre drasticamente le mie tensioni muscolari, ad usare solo il mio scheletro per stare a cavallo, riducendo dolori di schiena e aumentando il mio tempo in sella...
la prima foto è uno spettacolo!!! 
)... Purtroppo però mio padre non vive d'altro 