Equiweb.it Forum :: Ginnasticaaaaaa!!!!!!!!! : Grooming

silver ha scritto:

potresti andare a correre..bellissimo, lo facevo sempre la domenica mattina..ihihihi poi non ho più avuto voglia però...bello!!

oppureti metti con i piedi al colorifero e ti fai le adominali..[:D]
flessioni, soliti esercizi anche banali.. x le gambe non saprei..seguirei il consiglio di Andrea...[:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]

Andrea ha scritto:

Rhox, si parla di ri-allenare muscoli e articolazioni, non di diventare dei culturisti, in dosi logiche step, scalini possono aiutare muscoli, articolazioni e fiato, a patto che non ci siano problematiche di salute.

Andrea ha scritto:

Beh, ma allora, si potrebbero riassumere qui di seguito alcuni semplici esercizi per tenere tonica la muscolatura.. solo che a questo punto, non ho piu idea di cosa poter portare ad esempio, in quanto qualunque esercizio che non sia fatto in piscina, potrebbe sollecitare eccessivamente i muscoli e le articolazioni delle gambe.... dalle flessioni ai piegamenti.. insomma.. :?:

Autore:	Andrea [ mercoledì 12 settembre 2007, 11:53 ]
Oggetto del messaggio:
silver ha scritto: potresti andare a correre..bellissimo, lo facevo sempre la domenica mattina..ihihihi poi non ho più avuto voglia però...bello!! oppureti metti con i piedi al colorifero e ti fai le adominali..[:D] flessioni, soliti esercizi anche banali.. x le gambe non saprei..seguirei il consiglio di Andrea...[:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D] Ho saputo da amici amanti folli della corsa (tra cui mia sorella) che a lungo andare la corsa ti spacca la schiena, altro "pezzo" del nostro corpo assai utile per andare correttamente a cavallo.. Forse lo step o lo spinning andrebbero bene, lo spinning piu che altro, perchè la posizione "in avanti" non carica la schiena e tiene articolazioni e muscoli ben allenati...

Autore:	rhox [ mercoledì 12 settembre 2007, 13:05 ]
Oggetto del messaggio:
i gradini(scale, step, ecc) massacrano però le ginocchia.. altro pezzo fondamentale per noi.. come sempre l'attività ideale è il nuoto: simmetrico, senza gravità, incide relativamente sulle articolazioni. se no semplice ginnastica e qualche esercizio(che trovi facilmente sulle varie riviste di equitazione o sui libri generici) che indicano come tenere tonici i muscoli..

Autore:	Andrea [ mercoledì 12 settembre 2007, 15:12 ]
Oggetto del messaggio:
Rhox, si parla di ri-allenare muscoli e articolazioni, non di diventare dei culturisti, in dosi logiche step, scalini possono aiutare muscoli, articolazioni e fiato, a patto che non ci siano problematiche di salute. Il nuoto certo è completo come sport, ma non tutti hanno la possibilita' di avere una piscina a portata di mano, qui a milano, ad esempio, io mi dovrei fare 40 minuti (ottimisticamente) di autobus solo andata , per avere la prima piscina comunale a disposizione, e senza spendere un botto.

Autore:	rhox [ mercoledì 12 settembre 2007, 15:25 ]
Oggetto del messaggio:
Andrea ha scritto: Rhox, si parla di ri-allenare muscoli e articolazioni, non di diventare dei culturisti, in dosi logiche step, scalini possono aiutare muscoli, articolazioni e fiato, a patto che non ci siano problematiche di salute. comportano molti più problemi rispetto alla semplice corsa(che teoricamente è la disciplina per cui siamo più portati).. ribadisco comunque che esistono un saccod i esercizi fattibili con poco che migliorano moltissimo sotto questo aspetto.. camminare, fare le scale, ecc dovrebbero essere parte normale della vita, non usati per rimuscolare

Autore:	Andrea [ mercoledì 12 settembre 2007, 15:29 ]
Oggetto del messaggio:
Ma allora.. la gnoccolona inglese su mediashopping ...dice un sacco di buggie!!!!!!

Equiweb.it Forum http://www.equiweb.it/forum/

Ginnasticaaaaaa!!!!!!!!! http://www.equiweb.it/forum/ginnasticaaaaaa-t5562-15.html	Pagina 2 di 3

Autore:	Nicola [ mercoledì 12 settembre 2007, 16:07 ]
Oggetto del messaggio:
Andrea ha scritto: Beh, ma allora, si potrebbero riassumere qui di seguito alcuni semplici esercizi per tenere tonica la muscolatura.. solo che a questo punto, non ho piu idea di cosa poter portare ad esempio, in quanto qualunque esercizio che non sia fatto in piscina, potrebbe sollecitare eccessivamente i muscoli e le articolazioni delle gambe.... dalle flessioni ai piegamenti.. insomma.. Del buon sesso, meglio se acquatico!

Autore:	Pascal [ mercoledì 12 settembre 2007, 16:12 ]
Oggetto del messaggio:
E il Pilates? Io ho anche un libro, Pilates for Riding (che non ho nemmeno aperto!! ) Si dice che sia un metodo gentile che aiuta davvero chi fa equitazione..........qualche esperienza?

Pagina 2 di 3	Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Autore:	rhox [ mercoledì 12 settembre 2007, 15:43 ]
Oggetto del messaggio:
elenco di esercizi ce ne sono ovunque, ho già detto dove si possono reperire..è "inutile" elencarli qua perchè poi bisognerebbe spiegarli.. se qualcuno ha voglia di cercarli e trascriverli ben venga, io per ora ho altri impegni.. comunque molti di loro sollecitano le articolazioni in misura minore perchè richiedono più lavoro muscolare per mantenere una situazione articolare passiva(esempio: classico appoggiare la schiena contro il muro e scendere come se ci si dovesse sedere, sdraiarsi per terra, appoggiare le gambe al muro e aprire e chiudere, ecc..)

Autore:	Andrea [ mercoledì 12 settembre 2007, 16:18 ]
Oggetto del messaggio:
No, Selene, gia sto facendo fatica a capire dove posso ,tramite google, trovare qualche esercizio di quelli che rhox dice "facilmente" reperibili ovunque... figuremess con il pilates

Autore:	Pascal [ mercoledì 12 settembre 2007, 16:22 ]
Oggetto del messaggio:
Ma a me interessa molto il Pilates, vorrei tanto farlo, ma aborro le palestre per atavica pigrizia.......Magari sul forum c'é qualcuno che lo fa e puó dire se davvero aiuta.

Autore:	Nicola [ mercoledì 12 settembre 2007, 16:37 ]
Oggetto del messaggio:
Ben mi confessò, in effetti, di volerti regalare per Natale un personal trainer muscoloso e unto come un dio greco, acciochè tu potessi seguire lezioni private di Pilates. Oddio....questo è uno dei miei giorni di rincoglionite.